Sehat Gak Ya Mandi Malam Jika sudah Berolahraga ?

Untuk orang yang mendiami perkontaan dan aktivitas yang sangat padat membuat jadwal olahraganya menjadi terabaikan. Maka dari itu, tak heran apabila warga masyarakat yang sibuk dengan pekerjaanya memilih malam hari untuk berolahraga. Namun yang jadi pertanyaan besar adalah, apakah orang yang mandi setelah berolahraga malam mempunyai  efek yang baik atau burk bagi kesehatan ? apalagi untuk sekarang fasilitas olaharaga sudah sangat modern dan pilihan olahraga malam pun banyak jenisnya seperti Futsal, bulutangkis, tenis bersama rekan kerja setelah jam pulang kerja.

Tapi hal yang basa di lakukan setelah olahraga adalah mandi, tujuannya sih untuk kesegaran, menghilangkan bau badan dan membersihkan keringat yang menempel pada tubuh. namun perlu Anda ketahui, jika tak ingin sakit ketika mandi di malam hari sebaiknya perhatikan waktu yang pas untuk mandi. Sebenarnya mandi setelah olahraga malam tidak masalah sih, asalkan olahraga di tempat terbuka gak boleh saat cuaca dingin terkena embun pagi dan angin malam langsung mandi. Hal ini di sampaikan oleh dr. T Bahdar Johan. SpPD.

Dr Bahdar sendiri pernah menekuni olahraga polo air yang bebagi pengalaman berlatih pada waktu malam hari tetap membuatnya selalu sehat.  Yang terpenting adalah  jangan sampai kedinginan dan membuat badan Anda jagi mengigil, tapi istirahat dulu sebentar agar keringatnya hlang baru boleh mandi.

Ketika badan berkeringat, pori-pori kulit akan terbuka dan kelenjar keringat bekerja untuk menghangatkan kembali tubuh. jadi kalau orang mandi langsung maka yang terjadi adalah panas tubuhnya tidak akan keluar dan kelenjar keringatnya menjadi jelek.

Kondisi ini natinya bisa menyebabkan pori-pori kulit menjadi terbuka dan timbul bintik-bintik seperti orang meriang, bvahkan yang lebih parahnya lagi dapat memeicu terjadinya penyempitan pembulu darah. Kejadian ini biasanya di temukan pada orang yang biasa mandi menggunakan air hangat.

Bukan mandi saja loh, setealah berolahraga pun sangat tidak di anjurkan sekali untuk langung m,inum air dingin seperti minuman yang di simpan ddalam lemari pendingin. Dampak dari minum air dingin ini adalh bisa menurunkan daya tahan lokal yang bisa beakibat terjadinya penyempitan pembuluh darah pada tenggorokan atau pun mulut yang bisa memicu batuk, flu dan pilek.

Boleh saja kalau ingin minuman dingin aslakan tidak boleh beku, seperti uhu 20-an derajat gak apa-apa sih untuk di minum sehabis berolahraga. Maka dari pada itu apabila Anda ingin mandi setelah berolahraga malam, sebaiknya tahan ulu sampai keringat Anda benar-benar kering. Dan janganlah berani langsung minum air dingin jika badan Anda masih berkeringat.

Semoga tips Saya di atas bisa menjadi inspirasi Anda