5 Cara Mudah Usir Komedo

Aduh ngomongin masalah komedo siapapun pasti tidak ingin memiliki komedo ataupun jerawat di wajahnya. Karena kedua penyakit wajah ini sangat bisa berefek besar bagi pemiliknya, selain mengganggu penampilan juga dapat menurunkan kepercayaan dalam dirinya. Menururt para ahli kesehatan kulit, komedo adalah tahap awal dari jerawat sebelum bakteri bisa masuk ke dalam pori-pori kulit yang menyebabkan peradangan. Masalah ini suka di menimpa para remaja karena hormon yang ada dalam tubuh sehingga mempengaruhi kulit.

Jika seseorang yang mempunyai hormon secara berlebihan menimbulkan dampak stimulasi dari kelenjar minyak, sehingga bisa memproduksi minyak secara tidak terkontrol di pori-pori kulit wajah. Kelebihan minyak ini bila terjadi dalam waktu yang lama bisa menutup bagian pori-pori dan setelah itu terkena udara akan menjadi hitam. Perlu Anda ketahui, komedo bisa mampir pada setiap jenis kulit, namun yang mempunyai kesempatan terbesar adalah pada mereka yang memiliki kulit berminyak.

Memang sih banyak obat untuk mengusir komedo ini,namun ada juga beberapa orang yang tidak suka menggunakannya. Makanya dari alasan di atas Saya akan beri 8 tips mudah dalam mengusir komedo secara mudah, dan tentunya alami tanpa efek samping yang berbahaya bagi kesegaran kulit wajah Anda.

Ikutlah cara sederhana ini :

1. Bersihkan muka dengan menggunakan air garam, tambahkan 1 sendok makan garam sebanyak 8 ons air hangat. Fungsi garam adalah untk membantu kulit Anda yang berminyak serta mapu mengatasi komeda yang membandel.

2. Cara lain adalah ambil sedikit pasta gigi lalu oleskan pada bagian yang berkomedo. Hal ini akan sanagat membantu dalam peradangan akibat dari komedo dan mengurangi kadar minyak yang berlebihan. Sebaiknya di gunakan pada saat akan tidur malam.

3. Hasil perasan jeruk lemon dan usapkan perasan air lemon tersebut pada bagian yang memiliki komedo, setelah beres biarkan selama satu malam. Asam yang terdapat dalam lemon ini juga bisa mengurangi minyak pada kulit.


4. Komedo juga bisa di hilangkan dengan lidah buaya loh, caranya hanya dengan lidah buaya di buat jus atau langsung dari tanamannya. Selain untuk membuat rambut berkilau, lidah buaya juga bisa membantu proses penyembuhan secara cepat dan tepatuntuk masalah komedo.

5. Cara ini juga tak kalah mudah dan murahnya loh, bagi Anda yang mempunyai masalah komedo bisa di hilangkan dengan menggosokan es batu pada daerah yang terkena komedo. Manfaat dari es batu ini adalah bisa menutup pori-pori, mencegah debu dan meminimalisir minyak tetap diam di kulit.

Sehat Gak Ya Mandi Malam Jika sudah Berolahraga ?

Untuk orang yang mendiami perkontaan dan aktivitas yang sangat padat membuat jadwal olahraganya menjadi terabaikan. Maka dari itu, tak heran apabila warga masyarakat yang sibuk dengan pekerjaanya memilih malam hari untuk berolahraga. Namun yang jadi pertanyaan besar adalah, apakah orang yang mandi setelah berolahraga malam mempunyai  efek yang baik atau burk bagi kesehatan ? apalagi untuk sekarang fasilitas olaharaga sudah sangat modern dan pilihan olahraga malam pun banyak jenisnya seperti Futsal, bulutangkis, tenis bersama rekan kerja setelah jam pulang kerja.

Tapi hal yang basa di lakukan setelah olahraga adalah mandi, tujuannya sih untuk kesegaran, menghilangkan bau badan dan membersihkan keringat yang menempel pada tubuh. namun perlu Anda ketahui, jika tak ingin sakit ketika mandi di malam hari sebaiknya perhatikan waktu yang pas untuk mandi. Sebenarnya mandi setelah olahraga malam tidak masalah sih, asalkan olahraga di tempat terbuka gak boleh saat cuaca dingin terkena embun pagi dan angin malam langsung mandi. Hal ini di sampaikan oleh dr. T Bahdar Johan. SpPD.

Dr Bahdar sendiri pernah menekuni olahraga polo air yang bebagi pengalaman berlatih pada waktu malam hari tetap membuatnya selalu sehat.  Yang terpenting adalah  jangan sampai kedinginan dan membuat badan Anda jagi mengigil, tapi istirahat dulu sebentar agar keringatnya hlang baru boleh mandi.

Ketika badan berkeringat, pori-pori kulit akan terbuka dan kelenjar keringat bekerja untuk menghangatkan kembali tubuh. jadi kalau orang mandi langsung maka yang terjadi adalah panas tubuhnya tidak akan keluar dan kelenjar keringatnya menjadi jelek.

Kondisi ini natinya bisa menyebabkan pori-pori kulit menjadi terbuka dan timbul bintik-bintik seperti orang meriang, bvahkan yang lebih parahnya lagi dapat memeicu terjadinya penyempitan pembulu darah. Kejadian ini biasanya di temukan pada orang yang biasa mandi menggunakan air hangat.

Bukan mandi saja loh, setealah berolahraga pun sangat tidak di anjurkan sekali untuk langung m,inum air dingin seperti minuman yang di simpan ddalam lemari pendingin. Dampak dari minum air dingin ini adalh bisa menurunkan daya tahan lokal yang bisa beakibat terjadinya penyempitan pembuluh darah pada tenggorokan atau pun mulut yang bisa memicu batuk, flu dan pilek.

Boleh saja kalau ingin minuman dingin aslakan tidak boleh beku, seperti uhu 20-an derajat gak apa-apa sih untuk di minum sehabis berolahraga. Maka dari pada itu apabila Anda ingin mandi setelah berolahraga malam, sebaiknya tahan ulu sampai keringat Anda benar-benar kering. Dan janganlah berani langsung minum air dingin jika badan Anda masih berkeringat.

Semoga tips Saya di atas bisa menjadi inspirasi Anda

Atasi Kecanduan Rokok Dengan makanan Antioksidan

Rokok adalah salah satu faktor terbesar dalam penyakit kanker. Hasil penelitian membuktikan, jika 90 persen  para pencandu rokok mempunyai keinginan untuk berhenti dari merokoknya dan mengatas kecanduan akibat dari nikkotin. Namun bukan hal aneh lagi jika cara untuk berhenti dari kebiasaan ini sangatlah susah dan banyak sekali rintangannya.

Mungkin Anda para pencinta tembakau sudah tahu akan bahaya yang d timbulkan dari bahayanya seperti merusak paru-paru, mengganggu waktu tidur dan bahkan berdampak buruk bagi kesehatan mental si perkok itu sendiri. Namun Anda gak usah kwatir lagi, karena beberapa makan yang mempunyai zat antioksidan mampu menghindari  dan menghentikan kebiasaan merokok.

Perlu Anda ketahui, ketika asap rokok di hisap nikotin pun ikut masuk ke dalam tubuh dan membentuk radikal bebas yang berakibat kepada gejala stres oksidatf ata di sebut juga dengan kerusakan sel pada otak. Radikal bebas adalah sejumlah atom yang mengandung elektron yang ganjil dan terbentuk ketika oksigen berinteraksi dengan molekul tertentu.

Cara keja radikal bebas ini sangat tidak terkontrol dan berdampak pada reaksi berantai untuk menstabilkan diri, tetapi masalah ini dapat menimbulkan kerusakan sel dalam tubuh dan membran sel manusia. Dan yang lebih parahnya lagi, hal di atas bisa menyebakan kematian sel yang mengarah tumbuhnya masalah kesehatan.

Untuk berhenti merokok Anda hanya perlu mengatasi masalah kerusakan tersebut untuk langkah awal, yaitu dengan cara diet anti oksidan. Antioksida adalah sebuah molekul yang sangat aman dalam berkomunikasi dengan radikal bebas dan mnghentikan reaksi berantai sebelum masuk lebih dalam merusak sel tubuh. 

Mikronutrien seperti vtamin, selenium, beta-karoten dan tembaga adalah beberapa nutrisi yang bersifat akti oksidan. Jadi karena itulah, antioksidan dapat mengobati tubuh dari efek buruk rokok. Radikal bebas yang tidak terkontrol terjadi akibat radiasi nikotin, dan antioksidan lah yang dapat mengembalikan radikal bebas dalam posisi normal.

Hal ini di nyatakn berdasarkan hasil penelitian para ilmuwan dari University Of Rochester yang mencoba mengetahui potensi antioksidan dalam memprbaiki stres oksidatif karena radikal bebas. Hasil riset ini mengeluarkan pendapat, jika memprbaiki kerusakan akibat nikotin, bisa membuat tubuh lebih fit dan bisa menghalau efek kecanduan nikotin.

Untuk menerapkan manfaat dari hasil riset tersebut, maka Sya akan memberi jalan berhenti merokok dengan mkan yang mengandung antioksidan:

1. Kacang
Untuk urusan kacang ini sih banayak jenis dan juga manfaatnya loh, namun jenis kacang yang paling banyak kandungan anti oksidannya adalah kacang merah dan kacang hitam yang mengandung 8 jenis Flavomoid. Bahakn para ahli kesehatan memberikan saran, agar mengkonsmsi kacang hitam dan kacang merah ini setidaknya 1 kali dalam 1 minggu.

2. Tomat
Tomat sangatlah akrab dengan vitamin C, namun  yang paling penting adalah tomat mempunyai kadar likofen yang sangat tinggi yang bisa meningkat 4 kali lipat apabila tidak melalui proses di panggang atapun di goreng.

3.   
Brokoli
Sayuran ini memiliki memang banyak manfaat dan juga kandungan vitamin C, A, serat dan fitokimia yang bersifat antioksidan.

4. Blueberi
Mungin di antara Anda ada yang tidak tahu, jika dalam blueberi ini adalah salah satu sumber terkaya antioksidan yang sangat baik untuk kulit dan tubuh manusia. Jadi bagi Anda para pencandu rokok, konsumsilah buah blueberi ini untuk mengusir efek berbahaya dari rokok. 

Selamat mencoba dan mulailah hidup Anda tanpa asap rokok.

5 Kebiasaan Tidur Ini Bisa Berbahaya Bagi Kesehatan

Kegiatan sehari-hari dalam kehidupan pasti membuat badan kita merasa lelah. Dan malam hari adalah waktu yang pas untuk beristirahat. Tubuh manusia sebernarnya telah mempunyai mekanisme yang sangat alami dalam merileksan saraf-saraf yang tegang dengan tidur.

Bukan Cuma itu, tidur juga merupakan satu unsur penting dalam memungkinkan seseorang dalam mencapai target hidupnya, program diet dan juga bisa membuat umur Anda menjadi lebih panjang. Justru banyak orang yang tidak terlalu menanggapi kebiasaan tidurnya, seperti hal di bawah ini:

Jam tidur yang tidak teatur
Waktu tidur untuk seseorang memang memiliki jam tidur yang tidak sama. Walaupun begitu, para ahli menyarankan waktu tidur yang pas dan baik bagi kesehatan adalah 9 jam dalam se malam. Namun faktanya, hampir semua orang banyak mengalami gangguan susah tidur.

Bahkan sebuah survei telah mendapatkan hasil. Jika seseorang yang susah tidur suka melakukan kegiatan yang menggangu  jam sebelum pergi ke kamar tidur, yaitu dengan menonton TV, berinternet ataupun melakukan pekerjaan lain. Dan aktivitas itulah yang mengganggu jam tidur.

Jam tidur yang berlebihan
Hasil survey dari National Healty Interview di USA menemukan fakta, jika orang dewasa yang mempunyai kebiasaan tidur dalam 6 jam lebih mungkin merokok, kurang olahraga dan juga obtisitas. Menariknya, orang dewasa yang mempunya waktu tidur lebih dalam 9 jam adalah suatu sikap yang tidak baik.

Bahakan hasil penelitian dari University College yang bertempat di London menemukan fakta jika seorang yang tidur secara berlebihan bisa meningkatkan resiko kematian sebesar 2 kali lipat. Para peneliti ini sudah yakin, kenapa kurang tidur bisa berakibat buruk bagi jantung, namun penyebab mengapa terlalu banyak tidur memiliki efek yang sama masih menjadi tanda tanya besar.

Tidur yang tidak sesuai dengan pergerakan matahari
Protein cryptochromes ini berguna untuk tubuh manusia dalam mendeteksi sinar matahri bahkan dengan mata tertutup. Cryptochromes bisa di temukan pada setiap mahluk hidup di alam semesta ini. Kerja protein ini bekerja secara sensitif terhadap cahaya matahri pada pagi hari dan sore hari dalam jam biologis.
Cara kerja Cryptochromes bekerja dalam mendeteksi sinar matahri dan mengurangi sinyal kelenjar pineal pengubahan serotonin sehingga dapat menjadikan suasana hati meningkat sepanjang harinya. Inilah yang membuat seseorang bangun di pagi hari dalam keadaan segar dan juga fresh.

Tidur dengan lampu menyala
Memang sih untuk urusan yang satu ini orang mempunyai kenyamanan sendiri dalam tidurnya, tidur dengan lampu menyala maupun dengan mematikan lampu pada saat tidurnya. Namun hormon tidur bisa dicegah oleh cahaya yang akan meningkat sejalan dengan kondisi gelap. Melatonin tercampur dalam proses pembelajaran dan memori, serta di duga efektif mengatasi penyakit Alzheimer. Hormon ini dipercaya sebagai anti oksidan kuat yang mampu melindungi DNA dari kerusakan radikal bebas dan bisa mencegah beberapa jenis penyakit kanker.

Waktu tidur yang terganggu
Seseorang yang waktu tidurnya terganggu bisa mungubah metabolisme glukosa. Kemampuan tubuh ubtuk menghasilkan dan merespons insulin akan menurun sekitar 30 persen, serupa dengan tanda awal gejala diabetes. Untuk itu dalam tidur bukan kuantitasnya, namun kualitas dari tidur itu sendiri. Karena waktu tidur yang berkualitas bisa meningkatkan kadar kortisol, hormon stres yang bermanfaat, namun menjadi masalah apabila melebihi batas normal.

Jika kadar kortisol Anda tinggi bisa merubah testeron, merusak sistem imun dan meningkatakn massa otot.

Kanker? Inilah Obat Herbalnya

Diantara obat herbal yang paling munjarab untuk kanker adalah sirsak. Sirsak mempunyai keistimewaan dari pada buah-buahan yang dijadikan obat herbal,bahkan karena keistimewaan yang dimiliki sirsak ini daunnya pun bisa dijadikan obat untuk penyakit tertentu. Dan yang paling ampuh dari sirsak ini adalah sebagai obat herbal paling mujarab untuk kanker. Kanker yang bisa disembuhkan oleh sirsak ini sangat banyak, mulai dari kanker paru-paru, kanker prostat dan kanker payudara.

Beberapa dokter melakukan penelitian tentang sirsak ini dan terbukti mengandung senyawa sioflavonoid yaaponin, polifenol, dan bioflavonoid yang berfungsi sebagai anti oksidan.  Cara kerja buah sirsak ini pada penyakit kanker adalah dengan membunuh sel-sel pada spesifik yang ada pada sel-sel kanker.
Karena  rasanya yang banyak disukai orang dan banyaknya kandungan vitamin yang terdapat dalam buah sirsak ini membuat perusahaan sirup menjadikan bahan dasar buah sirsak ini dijadikan sirup. Karena tingginya penderita kanker, kebanyakan dokter menyarankan untuk mengkonsumsi sirsak ini. Sementara itu  dalam waktu dekat beberapa dokter akan melakukan penelitian yang lebih lanjut untuk mengetahui khasiat lain dari buah sirsak ini.

Selain memiliki rasa yang disukai orang banyak,buah sirsak juga sangat membantu dalam menjaga kesehatan tubuh manusia. Cara kerja sirsak ini adalah dengan membunuh sel kanker yang hidup secara abnormal (radikal bebas). Bagian sirsak yang paling mujarab dijadikan sebagai obat kanker adalah batang, daun dan juga buahnya yang bisa dikonsumsi dengan menjadikannya jus.

Selain untuk mengobati kanker, banyak penyakit lainnya yang bisa dengan cepat disembuhkan oleh sirsak ini. Penyakit lain yang bisa diobati denagn sirsak ini adalah asam urat dan radang sendi. Cara mengobati asam urat dan nyeri srndi ini adalah dengan merebus bagian daun dari pohon sirsak kemudian rebus. Daun sirsak juga bisa menambah nafsu makan seseorang, caranya pun sama. Ambil 9 lembar daun sirsak kemudia rebus dengan 2 gelas air menjadi 1 gelas. Untuk meminumnya, Anda bisa mencapur dengan madu atau pun susu dan untuk hasil yang sempurna dianjurkan dalam 1 hari meminum 2 gelas yaitu pagi dan sore hari.

Beberapa dokter juga menyarankan kepada pasien yang memiliki kanker payudara atau yang memiliki gejala kanker payudara disarankan untuk rajin meminum air rebusan daun sirsak untuk penyembuhan dan juga pencegah kanker payudara. Bahkan sekarang gerakan melawan  kamker payudara tengah giat digalakan baik organisasi maupun dukungan penuh dari pemerintah.

Gerakan pencegahan kanker payudara ini dilakukan karena efeknya yang sangat merugikan bagi penderitanya (wanita), sebab jika penyakit kanker payudara sudah parah maka pasien perlu dioperasi berat dan harganya yang sangat mahal.

Semoga tips dari Saya ini bisa menjadi inspirasi Anda untuk lebih menghargai hidup dengan pola makan dan olahraga secara teratur.

Inilah Jenis Nutrisi Dalam membersihkan Hati

 Kerusakan hati biasanya ditandai oleh komponen darah yang disebut bilirubin. Ini menunjukkan bahwa seseorang mungkin memiliki penyakit parah seperti penyakit kuning atau sindrom lemak hati, yang biasanya terjadi karena kebanyakan junk food, asupan lemak berlebihan dan juga akibat konsumsi alkohol.

Mengonsumsi makanan pembersih hati secara teratur dapat melindungu Anda dari penyakit seperti fatty liver atau pembesaran hati. Sebagai organ, hati memiliki kekuatan regeneratif yang luar biasa. Jadi bahkan jika Anda memiliki masalah dengan organ ini, makanan pembersih hati dapat membantu Anda menjadi lebih baik.

Berikut beberapa makanan yang bisa jadi 'tukang bersih-bersih' hati :

1. Gandum utuh
Ketika Anda memiliki timbunan lemak di hati, ini akan menyebabkan fatty liver syndrome yang dapat menimbulkan implikasi kesehatan serius. Gandum utuh dengan limpahan vitamin B kompleks, dapat mempercepat metabolisme lemak umum di tubuh.


2. Minyak zaitun
Kandungan asam lemak omega-3 pada minyak zaitun adalah kolesterol baik yang dapat membantu metabolisme lemak lebih baik untuk menjaga hati yang sehat.


3. Bawang putih
Bawang putih memiliki banyak sifat pembersih. Dua komponen paling penting adalah allicin dan selenium, yang menjadikannya makanan pembersih hati yang efektif.

4. Apel
Apel tidak langsung dapat membersihkan hati. Namun kandungan pektin pada apel dapat membersihkan racun makanan di perut. Dengan demikian dapat mengurangi beban racun dari hati.


5. Sayuran
Kelompok sayuran seperti kembang kol, kubis, brokoli banyak mengandung glukosinolat (antioksidan) yang meningkatkan fungsi hati.


6. Alpukat
Alpukat membantu tubuh untuk memproduksi glutathione yang membantu hati membersihkan dirinya sendiri.


7. Jeruk
Hati dapat mendetoksifikasi dirinya sendiri dengan bantuan vitamin C. Dan jeruk memberi Anda jumlah vitamin C yang tepat untuk menghasilkan enzim pembersihan hati.


8. Kunyit
Kunyit banyak mengandung bahan kimia anti-inflamasi. Jadi jika Anda mengalami hati meradang, tidak ada salahnya makan makanan yang banyak mengandung kunyit.


9. Teh hijau
Teh hijau sering dianggap sebagai minuman luar biasa karena banyak manfaat kesehatan. Salah satu manfaatnya adalah mengandung antioksidan yang disebut katekin, yang penting untuk membersihkan hati.


10. Lemon
Lemon mengandung banyak vitamin C murni yang membantu menghasilkan glutathione, yang merupakan agen pembersih untuk hati. Peras lemon ke dalam segelas air hangat dan minumlah saat kondisi perut masih kosong di pagi hari.

Mau Tahu 3 Macam Vitamin Yang Bisa merusak Kesehatan

Vitamin memang sangat di butuhkan sebagai zat yang sangat berguna bagi kesehatan tubuih manusia. Maka tak hern jika paabrik-pabrik obat terus bermunculan mengeluarkan produk suplemen vitamin yang sampai sekarang  masih di percaya kegunaanya. Namun ada 3 jenis vitamin justru dapat menghasilkan efek buruk bagi tubuh.

Sedikitnya ada 50 penelitian besar tentang suplemen, dan hasilnya tidak ada satupun yang menyatakan khasiatnya mengobati sakit jantung. Bahkan kat dokter David Agus sebagai dokter dan juga penulis buku The End Of Illnes mengeluarkan pertanyaan, mengapa semua orang masih mengkonsumsi vitamin ini.

Hal ini diperkuat dengan pernyataan para dokter yang mengibaratkan membeli vitamin itu hanya membuang uang ke selokan. Perlu Anda ketahui jika mengkonsumsi vitamin terlalu berlebihan dari batas wajar, maka tubuh akan menegeluarkannya lewat urin. Masyarakat USA merogok dompetnya sampai 256 tiliyun hanya untuk membeli makanan, vitamin dan juga suplemen herbal.

Beberapa orang tak sayang menghabiskan uangnya yang justru hanya meningkatkan resiko kekebalan tubuhnya tanpa mereka sadari. Hampir semua orang berpendapat dan berpikir jika meminum suplemen secara terus-menerus aan membuat tubuhlebih segar dan fit. Tapi hal ini berbeda dengan vitamin.

Inilah 3 macam Vitamin yang bisa merusak kekebalan tubuh Anda.

1. Vitamin E
Semua orang percaya jika dalam vitamin E ini bisa mencegah kanker. Penemuan para ahi kesehatan menyatakan, jika vitamin E memiliki kemingkinan 17 % lebih kuat dalam meningkatkan serangan kanker postat.

Vitamin E adalah faktor penting dalam menjaga kekebalan tubuh dan juga jaringan sel. Namun sebenarnya, vitamin E ini paling bagus di dapatkan dalam biji gandum, bunga matahari, dan bokoli. Memang sih semua itamin memiliki efek buruk jika di konsumsi melebihi anjuran dokter dalam dosisi yang sangat tinggi.

2. Vitamin A
untuk menjaga kejernihan dalam penmglihatan memang di peroleh dari Vitamin A yang terdapat dalam produk hewan dan juga nabati. Selain untuk mata, Vitamin A juga berguna bagi kesehatan reproduksi, tulang dan fungsi imun.

Namun perlu Anda ketahui jiak mengkonsumsi Vitamin A secara berlebihan bisa menjadi racun dalam tubuh. jika meminum Vitamin A secara tidak terkontrol dapat menimbulakn penyeakit hati yang parah dan juga sistem saraf pusat menjadi terganggu. .


3. Vitamin C
Mugkin semua orang tahu tenang khsiat dari Vitamin C ini untuk fungsi perlindungan dalam menjaga kekebalan tubuh. pada dasarnya, yang mengkonsumsi Vitamin C secara rutin dapat mengatasi pilek sanagt lemah. Perlu Anda ketahui, jika pilek tidak dapat di cegah dengan Vitamin C.

Jika seseorang meminum Vitamin C secara berlebihan bisa menimbulkan masalah seperti, diare, kram perut, dan mual. Bahkan dalam dosis yang tinggi, Vitamin C bisa menimbulkan batu ginjal.

Sebenarnya, asupan maksimum vitamin dalam 1 hari yang benar adalah di dapat dari perpaduan makanan dan suplemen sesuai aturan  ahli gizi. Jadi apabila mengkonsumsinya lebih dari batas wajar dapat menyebabkan gangguan kesehatan yang lebih besar daripada  manfaatnya.